Dieses Blatt lädt Sie ein, einen Moment innezuhalten und auf Ihre Beziehung zu schauen – nicht auf das, was fehlt oder schwierig ist, sondern auf das, was trägt. Es geht nicht um richtige oder falsche Antworten, sondern um Wahrnehmung. Nehmen Sie sich Zeit. Schreiben Sie nur so viel, wie für Sie stimmig ist.

🔒 Ihre Gedanken sind privat: Was Sie hier schreiben, wird nirgendwo gespeichert oder gesendet. Es bleibt lokal auf Ihrem Gerät. Sie können das Blatt am Ende für sich als PDF speichern.

1. Wahrnehmen

Wann habe ich meinen Partner / meine Partnerin zuletzt als wirklich präsent erlebt? In welchen Momenten des Alltags bin ich mir seiner / ihrer Bedeutung für mein Leben bewusst?

2. Dankbarkeit im Kleinen

Für welche kleinen Gesten oder Selbstverständlichkeiten könnte ich heute dankbar sein? Was tut der andere regelmäßig, ohne dass ich es ausdrücklich würdige?

3. Beziehung und Bedürftigkeit

Wo wünsche ich mir mehr Anerkennung oder Gesehen werden? Wie zeige ich selbst, dass mir der andere wichtig ist – jenseits von Worten?

4. Konflikt verstehen

Worum geht es mir im Streit wirklich? Welche Sehnsucht oder welches Bedürfnis verbergen sich hinter meinen Vorwürfen?

5. Fremdheit zulassen

Wo ist mir der andere fremd geblieben – und wie gehe ich damit um? Kann ich Unterschiede stehen lassen, ohne sie verändern zu wollen?

6. Ausblick

Eine kleine Haltung oder Geste, die ich im Alltag bewusst einüben möchte:

Reflexionsblatt: Was unsere Beziehung im Alltag trägt

1. Wahrnehmen

2. Dankbarkeit im Kleinen

3. Beziehung und Bedürftigkeit

4. Konflikt verstehen

5. Fremdheit zulassen

6. Ausblick